越来越多的证据表明，运动不仅有益于身体健康，而且能起到健脑的作用，它是保持大脑健康、头脑清晰的有效方法之一。不仅如此，体育运动还能加快人体的新陈代谢，降低压力，使人心情愉悦，从而专心做事。对孩子来说，运动同样能够帮助他们保持头脑清晰，从而保持良好的专注力。
1.舞蹈
舞蹈锻炼了孩子的前庭平衡能力。
研究表明，注意力与前庭平衡能力有着一定的关系。如果孩子前庭平衡能力失调，就会表现为：
方向感不清晰，经常左右不分；走路时跌跌撞撞；旋转时容易头晕；不敢走平衡木；上课时好动不安，注意力难以集中，爱做小动作等。
而舞蹈就是一种能够有效提高孩子前庭平衡能力的运动方式。
此外，学习舞蹈时轻松愉快的歌声、生动活泼的舞蹈动作，都能够强烈吸引孩子的注意力，使其好奇心加剧，从而高度专注于老师举手投足的舞蹈动作，激发孩子学习舞蹈的兴趣，他的学习积极性就会显露出来，这能在一定程度上缓解孩子上课时注意力差的现象。
2.跳绳
这里的跳绳不光是双腿跳绳，还可以练习双腿轮换跳绳、边跑边跳、前后跳跃着跳、双手交叉跳、倒着跳等等。这些可以帮助孩子小脑发育，为手眼协调的能力打好基础。
跳绳就是一种不错的训练方式，它能够起到综合锻炼的效果，同时能提高弹跳能力、节奏感、身体协调能力等各项能力，并能增强心肺功能，从而有助于孩子专注力的提高。
跳绳锻炼的是孩子在躲避中的注意力，能够让孩子将注意力集中到移动的物体和自身上，时刻注意“跳绳来了”、“跳绳走了”，并想着“不能让它碰到脚”。
3.游泳
游泳是一种需要身体协作配合的运动，它可以帮助孩子缓解学习上的压力，更能改善由感觉统合问题引起的注意力不集中的问题，让孩子释放多余的精力，不再过度活跃，甚至能改善由注意力缺陷引发的多动症。
4.乒乓球
孩子平时阅读、书写、做作业等都有赖于眼睛的运动能力，超过一半的学习方面的信息都需要经由眼睛传递给大脑。而据研究表明，打乒乓球可以使人的视线长时间跟踪一个物体不断移动，是提高持续性注意力的一个最佳办法。同时这项运动具有较强的对抗性和高度的灵活性，要求参与者既能快速地兴奋起来，又能及时地抑制。这种迅速地兴奋和抑制过程的转换，可以提高孩子的反应能力和控制能力。
5.踢足球
我们可以通过让孩子踢足球提高他的注意力。
这是因为，孩子在踢球的时候，他的眼睛会始终盯着目标——足球，不敢有一丝一毫的松懈，一旦足球从视线中消失，就有可能落入对手的脚下。
而且踢足球是一项团队运动项目，这就需要每一个队员与其他队员相互配合，相互协作。
所以，踢足球作为一种策略性运动，不仅可以帮助孩子在锁定目标的前提下提升注意力，而且可以提升孩子下肢的运动协调能力和奔跑能力。
6.轮滑
学轮滑时，孩子如果出现分心、走神的现象，他的身体就不能很好地协调平衡感，分心和失衡几乎是同时发生的，摔倒就成了必然。
而且孩子滑轮滑时的前进速度一般较快，这就需要他去避让各种障碍，以防撞到人或者其他物体，而这些只有集中注意力才能做到。
所以，学习轮滑有助于提高孩子的注意力、观察力和判断力，对孩子良好性格的养成也大有益处。
以上就是重庆金色雨林少儿感统训练中心为您提供哪些运动可以提高孩子的专注力?的全部内容，更多内容请进入学习资料 查看
