在家可以做的注意力训练：3招让孩子专注！

在我们的大脑里有两个神经元：兴奋和抑制。这两个功能就像是汽车的加油和刹车，兴奋就像是给大脑加油，让大脑运转起来；而抑制就像是刹车，让我们在该停的地方停下来，按照预定的路线行动。
换言之，兴奋功能让孩子开启学习状态，抑制功能可以让孩子过滤掉引起走神的事儿，把注意力集中到学习上。
对小学阶段的孩子来说，困难是神经抑制功能要依赖于大脑额叶的发展，而额叶要在14岁左右才能发展完善，也就是14岁之前孩子的神经抑制功能还没有发展好。表现就是神经兴奋容易，而抑制功能弱，一点小事情就能引起他的兴奋，而要集中注意力在学习上也很难。那么在陪伴的过程中，我们要帮助孩子排除各种无关因素的干扰，帮助他学会有效抑制。
平时在家，我们可以用下面方法解决孩子走神的问题：
1、桌面整理法，排除走神因素
学习时，桌上的一切东西都有让孩子走神的可能。当孩子玩儿文具，比如扣橡皮，如果反复强调说不要扣橡皮，反而会占用他有限的抑制能量，也就是本来抑制力就不足，家长提醒更容易让他们分心。所以，我们首先要做的是帮助孩子清理桌面上的无关物品，把作业必需的文具放在桌子左上角，把需要用的书和作业本放在桌子中间最方便的位置。此时，桌面上没有干扰物品，就可以大大减少走神因素，将有限的注意力用在学习上。
2、列清单处理以外事件
孩子学习时会突然说：妈妈，明天老师让穿校服。这时你怎么接？如果说：好呀，我去给你找。这就打破了原来的学习节奏。但如果说：先学习，待会儿再说。孩子学习时还会记着这件事，占用大脑资源。
其实，我们完全可以在纸上列出一个清单，把要做的事记录上，并且在每件事中间空出几行，如果孩子在学习时提出其他问题，比如上面的穿校服事情，就在纸上记录下来，然后说：好呀，记下了，待会儿写完作业我们去找。这样学习时遇到意外事件，先简单记下来，把会引起走神事情处理好，让孩子安心学习了。
3、时时提醒把注意力拉回来
学习走神时，你说：怎么又走神、怎么又玩儿橡皮、能不能赶紧写等等，这样的斥责和唠叨，会引起孩子的消极情绪。可以换个语气试试，比如：来，孩子，接着写作业了，将孩子的注意力拉回来就行了。
每次孩子走神时，我们都把他拉回来，他慢慢地就会把这句话变成自我管理的语言，也就学会了管控自己的注意力。