成都瑜伽教练培训机构推荐哪家？

经过五千年体位法的淬炼，瑜伽可以在传统中塑造经典；在经典中结合现代，让人人成为瑜伽的受益者。那么成都瑜伽教练培训机构推荐哪家呢？一起来看看吧。

1、循序渐进，从最简单的动作开始：

叔叔阿姨们的韧带相对来说比较硬，建议先从最容易做到的“眼镜蛇式”开始。

做的时候，腰部及以下都着地，用双臂支撑身体，吸气时眼随头部缓缓向右后方扭动，直到看到自己的臀部;头部再回到正中时呼气，再换往左边扭动头部。

等韧带打开后，再做这个动作时，会发现我们转动头部时，腰部也会跟着微微扭动。

2、先静心，再练习

练习瑜伽时，最好在安静的环境下进行，同时，练习时要心静如水，让自己的关注点都放到自己的身体上，练习瑜伽的过程，是和自己的身体对话的过程。

3、腹式呼吸：

练习瑜伽需采用腹式呼吸，吸气的时候，肚子鼓起来;呼气时，肚子瘪下去，慢慢多加练习此呼吸法，并运用到瑜伽动作中。

4、难度逐渐加大：

再来介绍难度稍大一些的，可以活动更多身体部位的动作，下图所示的动作也是小编常常练习的动作：这个可以拉伸肩部的韧带，以及腹部的韧带。

5、肩部和腰部难度加大：

将我们腰部的韧带拉开，手臂、腰部、头部往一侧用力时，逐渐加大动作幅度，量力而行，不要强行用蛮力，否则会拉伤肌肉。

2006【轻盈瑜伽】【瑜·千寻】【玛雅优伽】三大品牌连锁启创

2007湖南卫视|北京钓鱼台|四川航空公司特邀授课交流与采访

2008中国第一批前往印度瑜伽发源圣地瑞斯凯斯的瑜伽团队

2009《四川省网球队》网球冠军郑洁和燕子特邀瑜伽培训方

2010筹备和运营成都第一批品牌商圈综合体高端瑜伽会馆

2011中国第一批邀请印度瑜伽师SURYA|RAGHU|ANANTHA来华授课机构

2012启动《印度游学》《BALI巴厘岛游学》《清迈游学》瑜伽环球游学之旅

2013瑜伽公益助学（凉山州悬崖村小学）（西昌金新小学）（卡修小学）

2014瑜伽会员人数突破10000人|瑜伽学员人数突破3000人

2015CCTV《健康大本营》寻找中国健康源专题采访

2016联合主办《石象湖万人花海瑜伽节》西南超大型户外瑜伽

2017联合主办《第四届中国瑜伽馆经营发展大会》300人瑜伽行业高峰论坛

2018联合主办《第一届成都PANDA熊猫瑜伽艺术节》400人瑜伽盛典

2019联合主办《第二届成都PANDA熊猫瑜伽艺术节》500人瑜伽盛典

2020联合主办《海南三亚-亚太瑜伽节》和《第六届经营管理峰会》

2021被授予全国健身瑜伽一级考评中心/联办《APSS瑜伽&普拉提联盟峰会》

2022预助100家瑜伽馆在疫情后提高经营管理能力并带动3000人因瑜伽而受益

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