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成都玛雅优伽瑜伽培训班学习了哪些内容?

2023-06-21 14:48分类:瑜珈教练阅读:58 分享
导读

成都玛雅优伽瑜伽培训班,针对想从事瑜伽教练者,想终身拥有好身材,从事瑜伽教练职业,以及现已经从事瑜伽教练职业的人士....以下是详细介绍,供参考。

瑜伽教练课程介绍
适合人群

对瑜伽感兴趣的人群

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玛雅优伽瑜伽教练介绍

王老师
300TTC职业瑜伽教练认证体系-首席导师
《瑜伽体式精进》主讲师
《球瑜伽》首席培训官
亚太国际瑜伽协会高级瑜伽导师认证
LIUDLAN普拉提瑜伽认证导师
空中瑜伽认证高级导师
理疗一对一首席私教调理讲师
康复墙绳功能类瑜伽认证导师
综合孕产全体系金牌讲师
10年瑜伽1900余名学员9000+课时资深瑜伽导师

曾老师
300TTC职业瑜伽教练认证体系-首席导师
《综合孕产全私教》首席培训官
《球瑜伽》主讲师
全国健身瑜伽六段教练员
国家公共营养师/国家高级体脂管理师
中国孕婴协会产后塑形康复球瑜伽权威培训师
孕产瑜伽全体系终身荣誉导师认证
LIUDIAN普拉提第一代认证导师
艾杨格高级精准96小时国际认证师
11年瑜伽1800余名学员12500+课时资深瑜伽导师

玛雅优伽教学优势

成都玛雅优伽瑜伽教练培训班

玛雅优伽发展历程
2006 创立玛雅瑜伽M.Y.YOGA
2007 四川航空特邀授课,湖南卫视特邀采访
2008 中国第一批赴印瑜伽发源圣地
2009 四川省网球队特邀瑜伽培训方
2010 成都首批入驻热门商圈的高端品牌场馆
2011 印度瑜伽大师团队首批来华授课
2012 启动环球瑜伽游学之旅
2013 玛雅优伽公益助学多所小学
2014 瑜伽学员毕业3千人,服务瑜伽会员1万人
2015 参加《健康大本营》CCTV频道专题访谈
2016 举办《石象湖万人花海瑜伽节》
2017 举办《第四届中国瑜伽馆经营发展大会》
2018 举办《第一届成都PANDA瑜伽艺术节》
2019 举办《第二届成都PANDA瑜伽艺术节》
2020 举办《海南三亚-亚太瑜伽节》和《第六届经营管理峰会》
2021 被授予《五星级建设瑜伽场馆》/举办《APSS瑜伽&普拉提联盟峰会》
2022 开放100家联营店,*1000名瑜伽教练

 

拓展阅读——瑜伽打坐方法

一、调身。

调身就是在练习瑜伽之前先把自己的坐姿坐好,可以散盘,可以单盘,可以双盘 ;左脚在下,右脚在上,或者左脚在上,右脚在下,不拘。两掌也上下相叠,两大拇指轻轻相抵,哪个手在上都可以,以自然为宜。然后肩膀放松,颈部打直放松。用头顶的正上方,也就是两耳顶端联机的正中间,来做调整姿势的基准点,可以想象那一点有一条线往上拉,用那一条线来调整身体的正中线,然后用头的上方,正上方那一点,也就是两耳上方联机的中点,吊一根线往上拉,这里面的作意要领是:用头来支撑颈部与肩膀,不是用颈部与肩膀来支撑头。头是空的,颈部是空的,肩膀是松的,走路、站着、坐姿,通通是是这样子,用两耳上方的连结线的中点,做为调整身体姿势的基准点。头部中空,颈部中空,颈部放松,肩膀放松,用骨架打坐,不用肌肉打坐。所谓不用肌肉打坐,就是我们尽量不要用到肌肉的力量,尽量的让身体重心形成一个三角点。

调身总的归纳为两点要领

第一个作意要领“是用骨架平衡身体的姿势,尽量不要用到肌肉”,骨架是用来平衡,不是用来支撑。感觉上,肌肉完全没用到力。坐姿如是,站姿也如是,走路也如是。

第二个是“用头来支撑颈部与肩膀”,不是用颈部、脊柱来支撑头,我们打坐是头顶青天,简称为“顶天立地”,不只是坐姿这样子,立姿也是这样子。

二、调息。

一上座,轻轻松松地做几个深呼吸,然后再放轻松,念头跟着呼吸,呼气的时候知道呼气,吸气的时候知道吸气,整个呼气的过程,念头只有呼,整个吸气的过程,念头只有吸。如果呼吸是一匹马的话,那念头就是骑马的人,当念头跟呼吸一体的时候,就是人马一体,让念头跟着呼吸。如果呼吸是人的形体的话,念头就是灯光下、夜光下的影子,让念头跟着呼吸,如影随形,亦步亦趋。让念头跟着呼吸一步一步,轻松地跟着,却一点也不离开,如影随形,形影不离,呼气,呼气的整个过程知道呼气;吸气,吸气的整个过程知道吸气。

三、调心。

这是最后一个阶段,呼吸以外的念头我们称之为杂念,我们对杂念没有抗拒,没有不要,任何对杂念的抗拒和不要,我们称之为大杂念。杂念来,不管它,只是回到呼吸,回到出入息。呼气的时候知道呼气,吸气的时候知道吸气。整个呼气过程,念头只有呼气;整个吸气过程,念头只有吸气。杂念来不管它,继续回到‘呼气知道呼气,吸气知道吸气’,不管是什么样的杂念,不管是可意的、不可意的,让我们的身心放轻松,不要理它,不要排斥它,不要不要它,只是很单纯地回来出入息,这样子叫做调心。

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