全国统一咨询电话 4006-303-880
汇上优课 成都培训 成都玛雅优伽瑜伽培训学院 咨询问答 练习瑜伽真的能够疏通肝经吗?

练习瑜伽真的能够疏通肝经吗?

2023-07-11 17:18阅读:164 分享
导语

练习瑜伽真的能够疏通肝经吗?瑜伽大师说,如果掌握了正确的呼吸习惯和自然的饮食法,则会从根本上改变一个人的健康状况。像高血压、低血压、心脏病、哮喘、结核病等现代文明病症都只会出现在医学辞典中了。

练习瑜伽真的能够疏通肝经吗?

一 “横位拉筋”。

“横位拉筋”有两种姿式:①人平躺在床上或地上,两腿尽量向两边水平展开拉10分钟,这需要别人帮助拉开腿。②仰卧在床上,双脚朝上,臀部和两条腿都贴在墙上,双脚尽量分开,如同英文字母V。

二 “莲花逍遥式”。

面硬一点的床上、或就在地上铺块毯子,坐下来,把右腿伸直,左腿弯曲平放在地面上,左脚心贴在右大腿的内侧。然后身体向弯曲的左腿方向扭转,右手去抓右脚尖,而左手臂向天空的方向伸展,尽量使身体保持在一个平面内。

三 推肝经。

坐在床上,右腿向前伸直,左腿弯曲平放,双手交叠,压在大腿根部,沿着大腿内侧肝经的位置,稍用力向前推到膝关节的,反复推动,四五十遍,然后换另一只腿同样的手法。可以隔着衣服,如果是在皮肤上的话就涂些润肤油,效果更好。每晚推一推,疏肝理气,活血化瘀,去肝火,保养妇科,改善面部气色。

大腿的内侧有三条经络,中间是肝经,靠近正面的是脾经,靠近后面的是肾经。你坐下后,曲膝,大腿内侧朝上,正中的就是肝经,推中间就是推肝经,当然推偏一点,推到脾经或肾经,那也没有关系。

四、热身放松四肢、放松肌肉。

时间:20分钟

疏通上体

1、跪坐于地面,用肝胆调理精油滴掌心,双手搓热从你颈后发际边缘的凹陷处的风池穴(清头明目,祛风解毒,通利空窍”),滑至你肩井穴,揉、按加强肩井的疏通。

我们的身体可能会因为长时间不运动的原因而变得僵硬,血液循环可能会不太好,而通过这一系列的动作练习则可以有效的调节身体平衡,尤其对我们的肝脏有很好的调理功效。

双手搓热,右手放于你右膝上,左手用檀木U型经络棒疏通我们的右肩膀,从风池穴,滑至肩井,来回扭动肩井穴。来回做5遍。

双手搓热,换右手疏通,左手放于我们的左膝上,右手用檀木U型棒加强我们的左肩井穴。使胆经的气血畅通着我们的头部,改善偏头痛。

2、跪坐于地面,用肝胆调理精油滴掌心,双手搓热放于两腰侧均匀的涂于腰侧,强化胆汁的分泌,疏肝理气,塑造腰部曲线。

用檀木U型经络棒疏通腰侧胆经,吸上呼下带力,一手推一手安抚。胆经沿着你身体的外侧走,清理人体一切痰湿瘀毒,生理废物。
换另侧腰,胆贮藏胆汁、排泄胆汁,有助于疏泄肠道积滞,修复肠道疾病。

3、双手搓热用虎口在腰侧加强,呼气,再用我们的双手拇指带力向下疏通胆经,吸气,双手包上来,回来做三遍。有利于胆的疏泄,强化腰部曲线。

五、疏通大腿内、外侧肝、胆经。

1、将两脚掌心相对,以棱日字形放好。将强肝养护精油滴于掌心,双手搓热双手推大腿内侧中间的肝经,加强脚踝,从脚趾排出
右手拿檀木U型经络棒疏我们的右大腿内侧。加强脚内踝。疏通脚背大脚趾和二脚趾指缝间的太冲穴至行间穴,消除肝脏郁积的作用,使肝血源源不断地供到心脏。

2、左手安抚贴于皮肤。吸上、呼下。增强肝胆活力,促进肝代谢及排毒功能,强化肝脏缓解肝气郁结,疏肝理气的作用。加强膝盖内侧,刺激膝上4寸凹陷处的阴包穴,有效的消气止痛,肝经易堵的地方。

3、疏通左大腿内侧的肝经,加强膝盖内侧,吸上、呼下,加强精油的吸收,补充肝经所需要的能量,随着经络的疏通,肝经气血充足,将结节疏通,垃圾、毒素顺畅的排出体内。

以上就是成都玛雅优伽瑜伽培训学院为您提供练习瑜伽真的能够疏通肝经吗?的全部内容,更多内容请进入咨询问答 查看

温馨提示: 提交留言后老师会第一时间与您联系! 热线电话:4006-303-880
成都玛雅优伽瑜伽培训学院地址:天府广场总校、龙湖上城校区、龙湖北城校区、龙湖西宸校区...
【学校】咨询热线: 4006-303-880
以上信息知识产权归具体机构所有 | 招生合作 | 免责声明 | 版权/投诉