成都初学者瑜伽培训哪里好？

瑜伽深呼吸的重要性

瑜伽深呼吸是整个瑜伽操系统的基础部分。所有的瑜伽操动作都必须建立在深呼吸的基础上，所以，在考试学习各种瑜伽姿势之前，天津瑜伽强调有必要先学会瑜伽深呼吸;也就是说，一切动作都必须从深呼吸运动开始。

所谓瑜伽深呼吸，就是指集中意识，一口一口地深深地吸进新鲜空气的一种腹式深呼吸。天津瑜伽说深呼吸是改善身体健康的第一步。

与此相反，浅呼吸则是造成许多疾病的重要原因。天津瑜伽说要是没有适当的新鲜氧气，人们的身体就会变的呆滞、懒散，体内的废物就不能顺利地排泄出去，以致脸黄肌瘦，感到疲倦和不舒服。

作为全身指挥部的大脑，比身体其他部分更需要氧气，如果氧气供应不足，大脑就不能进行有效的活动，甚至变得昏沉、迟钝。

怎样练入门级瑜伽？

先从基础式开始入门

瑜伽动作也是有难易之分的，可以先从学习基础式开始，先在网上看相关视频，然后把相关视频保存在移动硬盘里面，插到电脑上，在家按照说明自己练习的，事实证明，自己练习会有很多动作做不到位的，不过经过一段时间的练习以后还是贵感觉浑身舒服的。

去专业的场所找专业的教练进行练习

如果真的想把瑜伽练习好，最好是去专业的场所找专业的教练进行练习，因为专业的教练不仅教你动作，还包括节拍和呼吸节奏，这些都不是我们业余练习能够达到的水平。而且自己一个人比较难坚持下来，在有教练指导的情况下坚持就比较容易了。

和同伴一起练

瑜伽不是一项短期内就能看到效果的运动，要想有比较好的效果，需要长期的坚持，至少2,3个月之后才能看到成效，所以如果自己真的坚持不下来的话，不妨找个同伴一起练习，相互鼓励，相互指点，相互纠正，不仅练习更加到位，而且能够坚持的比较久。