瑜伽近年来越来越流行于城市生活中的白领中，但是有很多人练瑜伽只是纯粹的肢体动作，甚至有些人的动作不是对的。推荐有条件的可以找一个瑜伽入门培训班，那今天一起来看看成都玛雅优伽瑜伽入门小白辅导班值不值得选呢？
孟老师
300TTC职业瑜伽教练认证体系-首席导师
《正位肩颈瑜伽》首席培训官
玛雅优伽瑜伽连锁学院—教务主管
全国健身瑜伽六段教练员
艾扬格精准正位理疗高级认证师
《身心理疗疗愈全私教》认证金牌讲师
《综合孕产全私教》认证金牌讲师
流瑜伽/维秘塑形/阴瑜伽金牌讲师
理疗瑜伽首席认证培训师
10年瑜伽2000余名学员9000+课时资深瑜伽导师
周老师
300TTC职业瑜伽教练认证体系-首席导师
《空中瑜伽全私教》首席培训官
《儿童瑜伽》首席培训官
国家体育总局健身瑜伽裁判员
Free Fly空中瑜伽私教创始人
青少年体态调整理疗师
亲子瑜伽公益倡导者
3D解剖学+功能解剖学认证
物理治疗康复培训师
产后修复资深私教理疗师
普拉提垫上器械私教导师
维密天使极速瘦身导师
13年瑜伽2300余名学员15000+课时资深瑜伽导师
自行学习瑜伽的朋友可以先阅读练习索引、原理和体适理论部分中的解剖、生物力学和安全运动部分，然后开始一些体位练习，并根据自己的时间安排理论部分的学习，逐步加入其他功法的练习。
选择一个有经验的瑜伽老师，牢记他的方法和风格。并在上课之前让你的老师了解你的身体状况，不要羞于问你的身体是否适合练习瑜伽，如果你的老师不能对于你的具体身体状况提供反馈，那么显然这是一个提示：他可能不适合你。
不要模仿其他任何人，没有两个人是身体状态是相同的，不要去跟其他练习者攀比，也不要因为自己做不到某个动作而沮丧，每个人都有自己的优劣势。你只要在自己身体许可的情况下挑战自己的极限即可。
坚持赤脚练习，穿着柔软舒适、非活性天然纤维织物制成的服装，这样可以让你的皮肤更好地呼吸。熟悉自己的身体各个部位，尤其是你的双腿双脚，尾骨，坐骨，耻骨，骶骨，肋骨锁骨，肩胛骨，颈部以及你的头部等位置。
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